銀耳蓮子湯上火還是降火

銀耳蓮子湯具有顯著的?降火功效。

1、降火原理

?銀耳?含天然植物膠質(zhì)，可滋陰潤(rùn)肺、清除腸胃熱毒，緩解肺燥咳嗽和口干舌燥，豐富的膳食纖維促進(jìn)腸道排毒，間接改善肝火旺盛引起的便秘。

?蓮子?中的黃酮類(lèi)化合物抗炎抗氧化，減輕肝火引發(fā)的焦躁和口腔潰瘍，還能清心安神，降低心火亢盛導(dǎo)致的煩躁失眠。

2、針對(duì)癥狀

?肺火引發(fā)的干咳、咽喉腫痛?；心火引發(fā)的失眠多夢(mèng)、心煩易怒；肝火引發(fā)的口干口苦、目赤頭痛?。

3、搭配建議

加冰糖增強(qiáng)清熱潤(rùn)燥效果，配紅棗補(bǔ)氣血同時(shí)平衡火氣，適合虛火體質(zhì)；夏季食用最佳，高溫易導(dǎo)致心火亢盛，此湯可養(yǎng)心安神?，春秋干燥時(shí)亦可潤(rùn)燥，冬季需搭配紅棗防寒?。

銀耳蓮子羹的做法

?1、食材處理?

銀耳冷水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂撕成小朵；干蓮子需提前1小時(shí)浸泡，鮮蓮子可直接使用。

?2、燉煮步驟?

砂鍋中加水燒開(kāi)，先下蓮子大火煮10分鐘，加入銀耳轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)，期間需攪拌防粘鍋，最后15分鐘加入冰糖、紅棗或枸杞。

3、制作技巧

銀耳切碎后更易煮出膠質(zhì)；蓮子用牙簽捅出蓮心，蓮心可曬干泡茶降火；冷藏后口感更佳，適合夏季。

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