一、喝飲料會長胖嗎
1、偶爾少量喝：不會肥胖
身體肥胖多數(shù)是長期暴飲暴食或者缺乏運動鍛煉，導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量大于消耗，引起脂肪堆積的原因，因此偶爾少量喝些飲料，可以幫助補充能量，并不會引起體內(nèi)攝入熱量大于消耗，所以不會引起肥胖。
2、長期大量喝：會肥胖
飲料通常需要搭配各種果汁和添加劑制成，如果經(jīng)常大量喝飲料，可能會導(dǎo)致體內(nèi)攝入的糖分增加，長期以來會引起身體肥胖。
二、飲料喝多了對身體有什么影響
1、肥胖：飲料中通常含有較高的糖分，長期大量飲用會導(dǎo)致糖分攝入過多，進而轉(zhuǎn)化成熱量，造成身體肥胖。
2、血糖升高：對于糖尿病或者有糖耐量異常的患者，飲料中的糖分主要是快速吸收入血的單糖，大量飲用會引起血糖迅速升高，加重病情。
3、損傷牙齒：飲料中的糖分和酸性物質(zhì)長期作用于牙齒，可能會腐蝕牙齒，導(dǎo)致牙齒損傷，尤其是碳酸飲料更為嚴重。長期喝飲料還可能導(dǎo)致牙齒變黃、變脆薄、失去光澤，并且容易患齲齒。
4、骨質(zhì)疏松：大量喝飲料，尤其是含有磷酸的飲料，可能會導(dǎo)致身體中的鈣流失，從而誘發(fā)骨質(zhì)疏松。
5、加重腎臟負擔(dān)：飲料中含有大量的礦物質(zhì)、色素、防腐劑等物質(zhì)，這些成分在進入人體后需要通過腎臟進行代謝和排泄。長期過量飲用會加重腎臟的負擔(dān)，甚至可能誘發(fā)腎結(jié)石，影響腎臟的正常功能。
因此，建議適量飲用飲料，避免長期、大量飲用。同時，選擇低糖、低鹽、低電解質(zhì)的飲料，并注意保持口腔衛(wèi)生，以減少對身體的負面影響。對于兒童、老年人以及患有糖尿病等慢性疾病的人群，更應(yīng)謹慎選擇飲料。
