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遮陽(yáng)帽在登山活動(dòng)中非常重要，除了防蚊，還可以防曬。一般高海拔的山峰紫外線都是比較強(qiáng)的，我們一定要注意防紫外線，所以對(duì)于登山人士來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備一個(gè)帽子是非常必要的。在選擇遮陽(yáng)帽的時(shí)候，cnpp小編建議選擇帽子帽檐大一點(diǎn)的，這樣可以更好的遮陽(yáng)，比如漁夫帽，這種帽子透氣性很好，而且可以很好的遮陽(yáng)。
迷路與失蹤是導(dǎo)致山難事故其中一個(gè)最常見的原因，因?yàn)楦呱胶鸵巴馐謾C(jī)信號(hào)覆蓋不好，手機(jī)導(dǎo)航不管用了，山路上的指示牌不多，一旦走失了或是走到人跡罕至的地方就會(huì)容易會(huì)迷失方向。因此各位登山者務(wù)必要帶指南針與地圖，并且必需事先要熟悉使用它們的用法。
爬山是劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗大量卡路里，而且山路上是不會(huì)有飯店和商鋪可以購(gòu)物的，所以我們需要根據(jù)行程和個(gè)人需求攜帶足夠的食物和水，以補(bǔ)充體力和水分。在大量消耗能量的爬山過(guò)程中，食物吸收速度是很快的，基本上流質(zhì)食物吸收的速度比固態(tài)快得多，所以在準(zhǔn)備登山食物時(shí)候盡量準(zhǔn)備固體食物和能量高的食物。
